哪些食物具有美白功效?

2010111113:21

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※美白大全※



多補充富含維生素A、B、C、多醣類、胺基酸、蛋白質及抗氧化等食物。

例如:玉竹、靈芝、茯苓、白芷、冬瓜仁、黃豆芽、豌豆、柿子、荔枝等。

也可以多喝優酪乳,清清你的腸胃。至於牛蒡茶也有排毒的功效。



★上述所提到的白芷是目前當紅的中藥材,你可以到中藥房買玉容散,

 或白芷粉加入綠豆粉或牛奶等混合後敷臉及身體。

 玉容散一罐大約200至300之間,白芷粉一兩大約10至15元。



★薏仁粉加綠豆粉再混合蛋白敷臉效果也不錯

★含有維生素C的食材首推柑橘類的食物囉!例:柳橙、檸檬、葡萄柚等。

 檸檬是最為人津津樂道的美白食材,但是拿來外敷卻必須注意一點,

 檸檬有感光性,所以要是在白天外敷的話,

 請注意一定一定要將皮膚上的檸檬汁洗乾淨,不然會越來越黑喔!



-全身美白-



★泡玫瑰精油

★在放滿水的浴缸中滴幾滴精油,不需要特別加其他東西。

一定要泡半身浴,盡量不要泡到胸口的心臟部位

(由於水溫和水壓的影響,很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺)。

泡完後,可再用稍涼的水沖一下身體,

可以讓你身體的皮膚更緊實,也更加強血液循環。



※若你是局部皮膚較黑,可拿臉部美白乳液來搽這些部位。

在乳液裡滴入左旋C,美白效果不錯哦!



-美白禁品-



★美白注意不能吃的食物:九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。

九層塔、香菜、芹菜含有吸光劑,吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑;

紅蘿蔔和木瓜則因為它們本來就是紅色的,吃多了之後曬得偏紅或是偏黃,

這是醫學資訊上已經證實的。



-美白聖品-

★要多吃的食物:維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。

維他命C有美白的作用,最好吃維他命C膠囊,或是發泡維他命C綻,

就是放在水中會發泡溶解的那一種,而且要早晚都吃。

因為維他命C就算攝取過多,也會隨著尿液排出,不會囤積在體內。



-美白聖品(其他功效)-



★杏仁必須每天喝。天天喝美白效果可以很快看出來。

在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉,每天早晚服用,也有不錯的美白效果。

還可以和面膜調在一起敷臉,調在護唇膏裡頭用來護唇,

調在護手霜裡用來護手。效果都不錯哦!



★豆漿除了美白、抗氧化外,還可以補充體力。

鮮奶晚上喝熱鮮奶能幫助睡眠,早上喝冰鮮奶可以解決宿便。

而且價格便宜,不用再去買市售的面膜。



※剩下的就是預防,最簡單的預防方法就是出門多搭一件薄外套,

還有擦防曬乳,這些都是最基本的喔!



-其它注意事項-



1.睡前將小黃瓜切片放置臉上,過幾分鐘拿下來,一個月你的臉就會白嫩。



2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後,敷在臉上20分鐘,

  每週3次,保證你的皮膚,會有想不到的水亮清透喔!



3.每天起床喝2杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃。



4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳,回到家記得要馬上卸妝。



5.先用溫水再用冷水洗臉,會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。

  (原理:溫水能使毛細孔張開,冷水使毛細孔收縮。)



6.一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西,保持皮膚清潔。



7.每晚洗完臉後,將養樂多倒在化妝棉上,直接敷在兩頰,

  甚至連額頭、下巴也可順便敷上,不但去斑兼美白,

  每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

  (要看體質喔!有些人不適合用養樂多外敷。)



8.晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;

  多吃水果,不喝酒不抽煙不熬夜。



9.首先用冷茶包敷眼五分鐘,接著做一個類似瑜珈的動作,

  這個動作是先盤腿,再將手舉高後往前趴下,保持這個姿勢約十分鐘。

  這個動作一開始不容易做到十分鐘, 要一段時間的練習,

  但是效果真的很好!



10.市售的純水一瓶(600c.c)不到20元,

  只要一週用純水洗臉3~4次,並經常以化妝綿沾純水敷面,

  臉臉自然而然的漂漂喔!!



11.據醫學報導,陽光中的紫外線,除了一般人所知的UVA及UVB外,  還有所謂的UVC,平常有陽光出現的日子,

  UVC及UVB易造成曬傷,但可別以為陰天就不需防曬了,

  因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害,

  因此最好還是撐傘,才能防止老化的提早發生喔!



12.使用薏仁粉,加一小匙在大約1000c.c的水中當飲用水喝,

  不單只對皮膚好,連對減肥都有神奇的功效喔!

  這是利用薏仁具有利尿的效 果,可以減少浮腫,

  所以具有瘦身及瘦臉的功效,而且對美白肌膚也有很大的幫助。



13.要擁有嬰兒般的肌膚很簡單:

  A.飲食:拒絕任何辛辣,油炸食物。多吃蔬菜水果,多喝水。

  B.睡眠:每天一定要11:00前上床睡覺。

  C.運動:每天早晚各運動一小時



14.只要覺得毛孔粗大時,我會馬上用各式各樣不同的面膜來敷臉,

  比較有效的大概是以下幾種:

  A.NU skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂!

  B.蛋白直接抹勻在臉上待乾沖洗即可。

  C.用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶裡瀝乾後敷在臉上有美白的功效。

  D.綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。



15.在吃的方面,好吃又不會發胖的幾種選擇如下:

  A.薏仁洗淨加水不加糖煮1~2個小時,待涼當開水喝可消腫及美白。

  B.茍杞加紅棗加桂圓,煮開不加糖,待涼當開水喝,

    可使臉色紅潤,眼睛有神喔!

  C.多喝用排骨燉的各種湯品。



16.家人最近迷上泡溫泉,大部份會利用隔週休的假期去知名溫泉區泡泉。

  例如:知本溫泉、四重溪溫泉等,泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑,

  還可消除疲勞。若有皮膚過敏者,泡有療效的溫泉還可改善!



17.酵母粉1大匙(超市均有售)加統一優格1/2杯,

  混合後取適量塗抹於面膜紙上,再敷於臉上5~10分鐘即可,

  一週約2~3次美白效果會更好。

  與SK-II 面膜具有相同效果又省錢喔!



18.小偏方:黑砂糖+蜂蜜+一點點水;

  雖然有點麻煩,但能讓肌膚水嫩水嫩!



19.把優酪乳粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時,

  冬天需要久一點,然後放入冰箱冷藏就可以用了,

  製作多一點可以用來喝,原本是用來減重的,

  不過我發現用來敷臉更棒,美白功效很好。

  不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔!!



20.用麵粉蜂蜜及牛奶,以2:1:1的配方調勻,

  每週敷臉2次,每次15~20分鐘,用溫水洗淨,

  將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉,此項秘方需加配上一項獨門絕招~~

  每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨,然後將蜂蜜塗抹臉上,

  讓洗澡時的蒸氣將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。