你會在晚上睡覺時，常常小腿肚抽筋嗎？其實那就是血鈣不足的訊號了，這時候別忘了多補充鈣質囉
鈣有1%不到分佈在血液之中，其他都在骨頭裡，但這1%不到的血鈣卻佔了十分重要的地位，因為骨質疏鬆不會讓人這麼快掛掉，血鈣不正常卻會讓人馬上掛點
血鈣有許多重要的功能，其中研究最多有兩項：
(1) 肌肉收縮：肌肉在接收到神經衝動後會引發細胞內鈣離子的增加。在骨骼肌中，鈣離子會和細肌絲（肌動蛋白）上的肌鈣蛋白C（TnC）分子結合，造成其構型改變，而造成肌肉收縮。如果血鈣離子濃度下降，神經組織會過度興奮，導致僅手/足或甚至四肢抽搐；另一方面，高血鈣抑制神經興奮。
(2) 血液凝固：當有傷口出現，身體會啟動血液凝固系統，協助堵出傷口，血液凝固系統需要鈣離子的參與，因此當血鈣過低時，也會造成流血不止的可能性
血鈣在體內需要維持一定的濃度，當其濃度過低時，副甲狀腺會開始分泌副甲狀腺素，而副甲狀腺素會促使骨骼釋放出其所儲存的鈣，並增進腎臟對於鈣的再吸收，此外也會刺激腎臟活化維生素D，活化的維生素D會增進小腸對於鈣的吸收。當血鈣濃度太高時，甲狀腺會開始分泌降鈣素，促進血液中過多的鈣儲存於骨骼
你會在晚上睡覺時
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其實
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那就是血鈣不足的訊號了
這時候
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別忘了多多補充鈣質哦
