能夠吃白的訣竅 排毒8物

☯導讀：人的多種疾病都是由於體內積聚過多毒素而引起的，而只要體內有“毒”，首先便會反映到我們臉上。沒錯，臉色晦暗、沒有光澤、失去水潤質感、長斑冒痘，這些都是因為體內毒素積累太多了。美白，“排毒”是為先。

排毒第1要物：水⋯⋯
早晨醒來應及早空腹喝水，晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效排出宿便，排毒美容肌膚，並防止皺紋生成。水，各種各樣的水，都是排毒第一高手。如白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、各種蔬果汁。

排毒第2要物：檸檬水
早上喝一杯檸檬水，除了可以排除體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、軟化角質層及令肌膚有光澤。檸檬有漂白作用，對肌膚美白、抗老化，具有極佳的效果，對消除疲勞也很有作用。與檸檬有相似作用的還有柳丁、獼猴桃、彩椒和草莓。

排毒第3要物：蜂蜜水
自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜可以有效排出毒素，使皮膚紅潤細嫩有光澤，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。而且，蜂蜜是自然界中屈指可數的含有雌激素的食品之一，這更使得它的美容功效加倍放大！

排毒第4要物：芋頭
是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”，能清除腸壁上的廢物。而大部分與它一樣藏在地下的塊芋類食物，比如山藥、紅薯等歷來都是排毒清便的不二選擇。包括埋在地下的藕也是，蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出並借此淨化血液，營造白嫩肌膚。

排毒第5要物：雜糧
薏仁、糙米、麥片、小米、玉米等雜糧富含植物纖維，有不錯的排毒效果，是美白肌膚的天然保養品。

排毒第6要物：莖杆類蔬菜
蘆筍、竹筍等“腰身粗壯“的莖杆類蔬菜一樣也富含植物纖維。蘆筍所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，也有利裡排毒。

排毒第7要物：黑白二雄
黑白二雄不容小覷——木耳能夠消除血液中的熱毒，此外具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。而且，木耳還是抗輻射食物。銀耳羹是歷來宮廷與民間共用的美白肌膚選擇，一道蓮子銀耳羹代代相傳。

排毒第8要物：醋
醋的美容功效簡直說都說不盡，它利尿通便，可以排除體內的酸性物質，利於人體的新陳代謝，並消除疲勞。不管事早、晚餐後喝一杯稀釋過的醋，還是用醋炒菜烹飪，總之“想美白、多吃醋”。不光是吃，用醋洗臉白、用醋洗頭發黑，這是早已得到驗證的。