【消暑又能減肥的六種食物】
為了貪圖清涼吃進太多冰品,不但會影響腸胃消化,還會讓腹部囤積脂肪!在這裡告訴大家真正能消暑解渴、而且還能幫助瘦身的食物!而且剛好這些食物都很適合煮成湯品,順便補充夏天流失的水分!
1)《綠豆》:消暑、消水腫、降低血液中的膽固醇。
2)《冬瓜》:生津止渴,含有能抑制醣類轉化為脂肪的丙醇二酸,利尿又消水腫。
3)《海帶》:熱量低,豐富的纖維增加飽足感,且降低人體對膽固醇的吸收。
4)《絲瓜》:清熱利尿,含有檞皮素能暢通血管。
5)《嫩薑》:嫩薑吃了不會上火,還能排除身體多餘的濕氣,幫助新陳代謝。
6)《苦瓜》:含有豐富的維生素C,含有獨特的苦瓜甙與苦味素,可以幫助消化、預防中暑。